ブログ

• 2022年04月28日
• カテゴリー：

こんにちは！シバタ整骨院の大久保です！

今回は今年65歳を迎えて、なお進化を続ける柴田先生のトレーニング効果をご紹介します！

3月3日から20分の筋力トレーニングを欠かさず今も継続しており、日々のアンチエイジングに励んでおります！

そんな柴田先生の気になる現在の変化は…胸囲+３ｃｍ、腕囲+２ｃｍ、腹囲－３ｃｍ、体重－1.5ｋｇです！

写真の種目名は”ハンギングレッグレイズ”です！　これを10回×３セット行ってます！※ちなみにスタッフは誰一人としてできません。

こちらの種目は主に腹直筋下部を鍛えるトレーニングとして有名ですが、脚を引き上げる腸腰筋、身体を支える腕の筋肉、

脚の上げ下げをコントロールする体幹のコアマッスルなど様々な筋肉を必要とする種目です。

皆さまも是非チャレンジしてみてください。